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少林武校习武如何保护自己

嵩山少林寺武术学校的教练提醒大家，练武时*带来的神经上的兴奋性，往往是**过身体运动系统和内脏器官的承受度。在身体还没有活动开的时候便猛力踢腿打拳，就*造成损伤，所以说练武的时候做的准备活动一定不能马虎。总的来说下面几点很重要一定要做到。

1、充分的热身。要是热身不够的话，在冬天太*肌肉拉伤和关节扭伤．有些学员性子比较急，没热身就上场练功，结果导致关节扭伤。所以我们一定要做到进场前先热身。在练功前如果距离合适的话，慢跑着去练功场所，就是个很好的热身过程。

2、对练中的保护。如果有护具的话一定要用上，没护具的话那就要慎重选择对手，以功力比自己高，为人比较稳重的拳友为好。有些锋芒太露的半调子学员，上来 就力量冲**，气血翻腾，这些都是很危险的举动，希望每位学员都有谨记，为了自己，也为了别人考虑，嵩山武术学校，万事都要以安全*1。

3、武术是项全身运动，郑州少林寺武术学校，一但动起来就会很热，甚至大汗淋沥，一旦静下来的时候又会感觉到冷，所以练武的时候衣服不宜穿得过多过厚，但一定要有挡风的运动外套。另外，在练武时应多做些强化呼吸的练习，有利于人体肺部的保养。

下面为大家详细介绍下武术课程

少林武术种类非常多，数都数不清楚，更不要说是每个都要学会了，河南少林寺武校武术课程也很多，主要有套路、散打、少林绝技、少林基本功还有少林表演等等，每个武术部门包含的内容也是很多的。少林武术对人体的素质要求较高，所以并不是每个学生想学什么就学什么的。刚入校时没有基础先从基本功开始练习。

少林基本功也包含很多，有腿功、肩功、腰功等，学生在校每天进行跑步、压腿、踢腿、站桩等，武术，可有效提高孩子的柔韧性及协调性，通过练习基本功能使学生身体的各个技能得到很好的锻炼，学生经过三个月基本功训练后，中国少林寺武术学院，会进行考核，然后武术教练根据学生考核的情况，及体检的情况，再推荐学生较适合练习的武术项目。