嵩山少林武术学校 图 _嵩山少林武校招生_少林武校

嵩山少林武校学生在特种*扬威名

嵩山少林学校是陆军*26集团军特战旅兵源输送基地，已向该旅输送了100多名队员。这些队员用强悍的体魄、过硬的本领，少林武校，成长为我国优秀的特种兵，圆满完成了国家交赋的各项特殊任务。

“金鹰—2016”国际狙、击手竞赛在哈萨克斯坦举行。有“**特种*”之称的陆军*26集团军特战旅代表中国特种*参赛。他们与来自哈萨克斯坦、美国、俄罗斯、英国等7个国家的共22支队伍同台竞技。

加强手如林的竞赛场上，特战队员充分展示自己的技能，参加14个单科竞赛中勇夺7个*1，嵩山少林武校招生，奖牌和良好总数均***1。

很多初学呢在练习压腿时很*低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，严重的甚至出现腿部韧带受伤。练习压腿急于求成是不行的，需要多次练习，循序渐进才行。　　

少林寺武术学校教练提出在练习压腿之**定要做好准备工作，做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。

另外压腿时动作一定要规范，初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，少林武校招生要求，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，少林武校招生条件，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。